近日，新冠肺炎疫情在欧美迅速蔓延，令很多国家措手不及。

美国约翰斯·霍普金斯大学发布的实时统计数据显示，截至北京时间3月19日7时，中国以外新冠肺炎确诊病例数已经超过13万。意大利新冠死亡病例超过中国，已成为全球死亡病例最多的国家。

贝加莫当地报纸近日出版的一份报纸中连登了10页讣告

这俨然已演变成一场全球“战疫”，而我们的敌人却是摸不到看不到的，病毒的传播速度已经超出了我们的预期，在这样严峻的情况下

作为普通民众的我们，应该如何预防？Malus为大家整理了一份防疫指南，看完请转发给同样身处海外的朋友或家人，希望全球都能重视起来，早日取得战疫的胜利。

一.居家注意事项

要清楚家里的物资和消毒情况，保持规律的生活方式，留意疫情最近的发展动态。不用一直看信息，但要了解最新的情况

1.生活计划

冷静下来，对自己的生活做个计划。首先，清点家里的物资，计算一下生活用品、药品、防疫用品、食物等，大概能用多长时间。然后，根据所需采购物资。每个人可以根据当地的物资情况进行采购，也不用购买过多。提前规划所有东西的用量，节省物资，不要浪费。

2.室内过渡区

可以在家的入口划出一片区域，这里是从外面进入室内的过渡区，可以在门口放个垫子，所有外面进来的东西先放在垫子上，然后再慢慢转移进来，最后给垫子消毒。外面带回来的新东西(比如快递)，先在阳台上放一段时间（1天）

3.消毒入室

物品从外面带进东西最好用专业的消毒液消毒，一般有：含75%酒精消毒液（远离火源）、84消毒液、洗衣消毒液、除菌洗洁精、免洗洗手液、除菌湿巾……(每个国家的产品不一样，请根据各地的具体推荐情况购买)

4.聚餐注意

家人吃饭时，注意分食，使用公筷。清洗餐具可以用含除菌消毒成分的洗洁精。或者定期把家里的碗筷用热水煮一下。可以隔几天煮一次，放在一个大锅里，水沸腾后，煮15-20分钟即可。

5.勤洗手

勤洗手，饭前便后一定要洗手，不要偷懒，尽量少触碰口鼻。洗手建议用肥皂，或者含酒精的消毒洗手液，重要的是时间长，认真洗。洗衣服，可以添加专用的消毒液。

6.通风日晒

注意经常通风换气。条件允许情况下，太阳好的时候，在院子或阳台上晒被子，晒经常穿的衣服等

7.屯粮

适当储存一些粮食，以防交通和快递受限后，无法及时买到食物或货物涨价。

8.锻炼身体

如果不能进行户外运动，注意在家锻炼身体，瑜伽、健身操……大概半小时。

9.日常量体温

建议每天量一下体温，了解自己的身体状况。在家办公尽量减轻自己的工作量，保持健康的身体状况。在疫情时期，千万要保持身体健康，避免去医院，因为医院是非常容易出现交叉感染的地方。也要多备些常用的药品，如感冒药、过敏药等

10.卫生间消毒

卫生间的消毒，冲水时盖上马桶盖。3月19日，中国医学科学院回应，病毒无法经过粪口传播，但不排除通过手接触呼吸道和结膜感染，还是要注意个人卫生和生活习惯。

11.与家人沟通

建议与家人及时沟通信息，尤其是告诉老人和儿童最新的情况，一起提高防范意识。

二.出门注意事项

要把室外和室内使用的东西分开，不能把室外的病毒带入室内

1.防护装备

出门的防护装备：专用的衣服鞋子、口罩、手套。以下依次介绍

2.专用大衣

准备一件专用的出门大衣，最好有帽子，每次出门就穿这一件。回家后可以放在阳台上通风，定期消毒清洗。每次出门就穿这一身。

3.鞋子消毒

鞋子消毒也很重要。出门回家后,鞋底都要消毒。如果不能给鞋子消毒，外出准备一双专门的鞋子。

4.戴手套

出门戴手套。最好是一次性医用塑胶手套，实在没有，一般的一次性手套也可以（吃小龙虾那种），记得回来消毒。出门时，可以先戴一个普通的手套，把一次性塑料手套套在外面，回来就扔

5.囗罩

关于口罩的介绍已经非常多了。如果买不到口罩，就减少出门的次数。不管你的口罩是怎样的，戴总比不戴好。有条件可以用紫外线灯照射消毒

6.接触注意

在外面，开关门、按电梯、抓扶手等操作，都要注意。带上手套就不用担心

7.进门程序

进门的程序：脱鞋——脱外衣——脱口罩——洗手——换上室内穿的衣服。

(可重复利用的口罩要小心折起来，不要用手碰到太多；丢弃的口罩扔到垃圾桶后往里喷消毒液消毒，再打包扔到外面)

8.雨衣鞋套

如果未来要去公司工作，准备了雨衣和鞋套，坐地铁时使用。

9.避免接触人群

尽量不去公共场所，不要去人群密集的地方。不要参加聚集性活动，中国的很多传染案例是在春节期间的家庭聚餐时发生的。

三.各国卫生部官网

如需了解最新的政策或疾控信息等，可点击以下国家名称进入。

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