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海外华人必备防疫指南(内附各国防疫入口)

近日,新冠肺炎疫情在欧美迅速蔓延,令很多国家措手不及。

美国约翰斯·霍普金斯大学发布的实时统计数据显示,截至北京时间3月19日7时,中国以外新冠肺炎确诊病例数已经超过13万。意大利新冠死亡病例超过中国,已成为全球死亡病例最多的国家。

贝加莫当地报纸近日出版的一份报纸中连登了10页讣告

这俨然已演变成一场全球“战疫”,而我们的敌人却是摸不到看不到的,病毒的传播速度已经超出了我们的预期,在这样严峻的情况下

作为普通民众的我们,应该如何预防?Malus为大家整理了一份防疫指南,看完请转发给同样身处海外的朋友或家人,希望全球都能重视起来,早日取得战疫的胜利。

一.居家注意事项

要清楚家里的物资和消毒情况,保持规律的生活方式,留意疫情最近的发展动态。不用一直看信息,但要了解最新的情况

1.生活计划

冷静下来,对自己的生活做个计划。首先,清点家里的物资,计算一下生活用品、药品、防疫用品、食物等,大概能用多长时间。然后,根据所需采购物资。每个人可以根据当地的物资情况进行采购,也不用购买过多。提前规划所有东西的用量,节省物资,不要浪费。

2.室内过渡区

可以在家的入口划出一片区域,这里是从外面进入室内的过渡区,可以在门口放个垫子,所有外面进来的东西先放在垫子上,然后再慢慢转移进来,最后给垫子消毒。外面带回来的新东西(比如快递),先在阳台上放一段时间(1天)

3.消毒入室

物品从外面带进东西最好用专业的消毒液消毒,一般有:含75%酒精消毒液(远离火源)、84消毒液、洗衣消毒液、除菌洗洁精、免洗洗手液、除菌湿巾……(每个国家的产品不一样,请根据各地的具体推荐情况购买)

4.聚餐注意

家人吃饭时,注意分食,使用公筷。清洗餐具可以用含除菌消毒成分的洗洁精。或者定期把家里的碗筷用热水煮一下。可以隔几天煮一次,放在一个大锅里,水沸腾后,煮15-20分钟即可。

5.勤洗手

勤洗手,饭前便后一定要洗手,不要偷懒,尽量少触碰口鼻。洗手建议用肥皂,或者含酒精的消毒洗手液,重要的是时间长,认真洗。洗衣服,可以添加专用的消毒液。

6.通风日晒

注意经常通风换气。条件允许情况下,太阳好的时候,在院子或阳台上晒被子,晒经常穿的衣服等

7.屯粮

适当储存一些粮食,以防交通和快递受限后,无法及时买到食物或货物涨价。

8.锻炼身体

如果不能进行户外运动,注意在家锻炼身体,瑜伽、健身操……大概半小时。

9.日常量体温

建议每天量一下体温,了解自己的身体状况。在家办公尽量减轻自己的工作量,保持健康的身体状况。在疫情时期,千万要保持身体健康,避免去医院,因为医院是非常容易出现交叉感染的地方。也要多备些常用的药品,如感冒药、过敏药等

10.卫生间消毒

卫生间的消毒,冲水时盖上马桶盖。3月19日,中国医学科学院回应,病毒无法经过粪口传播,但不排除通过手接触呼吸道和结膜感染,还是要注意个人卫生和生活习惯。

11.与家人沟通

建议与家人及时沟通信息,尤其是告诉老人和儿童最新的情况,一起提高防范意识。

二.出门注意事项

要把室外和室内使用的东西分开,不能把室外的病毒带入室内

1.防护装备

出门的防护装备:专用的衣服鞋子、口罩、手套。以下依次介绍

2.专用大衣

准备一件专用的出门大衣,最好有帽子,每次出门就穿这一件。回家后可以放在阳台上通风,定期消毒清洗。每次出门就穿这一身。

3.鞋子消毒

鞋子消毒也很重要。出门回家后,鞋底都要消毒。如果不能给鞋子消毒,外出准备一双专门的鞋子。

4.戴手套

出门戴手套。最好是一次性医用塑胶手套,实在没有,一般的一次性手套也可以(吃小龙虾那种),记得回来消毒。出门时,可以先戴一个普通的手套,把一次性塑料手套套在外面,回来就扔

5.囗罩

关于口罩的介绍已经非常多了。如果买不到口罩,就减少出门的次数。不管你的口罩是怎样的,戴总比不戴好。有条件可以用紫外线灯照射消毒

6.接触注意

在外面,开关门、按电梯、抓扶手等操作,都要注意。带上手套就不用担心

7.进门程序

进门的程序:脱鞋——脱外衣——脱口罩——洗手——换上室内穿的衣服。

(可重复利用的口罩要小心折起来,不要用手碰到太多;丢弃的口罩扔到垃圾桶后往里喷消毒液消毒,再打包扔到外面)

8.雨衣鞋套

如果未来要去公司工作,准备了雨衣和鞋套,坐地铁时使用。

9.避免接触人群

尽量不去公共场所,不要去人群密集的地方。不要参加聚集性活动,中国的很多传染案例是在春节期间的家庭聚餐时发生的。

三.各国卫生部官网

如需了解最新的政策或疾控信息等,可点击以下国家名称进入。

美国

加拿大

英国

荷兰

意大利

俄罗斯

丹麦

澳大利亚

新西兰

日本

韩国

新加坡

马来西亚

菲律宾

迪拜


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